Jak se vyhnout chřipce, nosorožci, žaludku a jiným nízkým tónům a morálce? Bez čekání na schůzku s lékařem
, osvojte si zdravý životní styl a seznamte se s přírodními prostředky.
Nedostatek světla, chladu a větru, viry všeho druhu … Zima může být obtížným obdobím, kterým musíte projít, pokud máte špatné zdraví. Existuje však několik dobrých tipů, jak zůstat ve špičkové formě, a proto si toto roční období užít.
Základy dobrého zdraví
Jíst zdravě, dobře spát, dýchat a hýbat se … Tyto základy očividně pomáhají tělu být v tom nejlepším. Zaměřte svou stravu co nejvíce na čerstvé, sezónní, organické ovoce a zeleninu a připravte si lahodná energeticky bohatá jídla.
Každý den dochucujte jídelníček česnekem (přírodní antibiotikum), čerstvou kurkumou a naklíčenými semínky, abyste se zásobili vitamíny.
Pokud jsou vaše ráno drsná, posuňte se před spaním alespoň o hodinu dopředu, abyste si načerpali nové síly, a alespoň jednou denně se rychle projděte na čerstvý vzduch, abyste pracovali na srdci a plicích.
Posilovače energie
Některé doplňky stravy vám také mohou pomoci cítit se lépe. Například jedna tableta acerola-vitamin C denně je účinným lékem na zahájení pádu.
Stejně jako děti, i dospělí by měli užívat vitamin D po celou zimu, aby vyrovnali nedostatek přirozeného světla: rozhodněte se pro přírodní produkt, jako je vitamin D3 ++ od Dplantes.
Můžete se také vybavit lampou pro světelnou terapii, abyste se každé ráno opalovali na snídani. A konečně tento fitness program dokonale doplňují střídavé kúry chloridem hořečnatým a / nebo zmrazeným pylem.
Přírodní lékárna
Au, jsi nemocný? Existuje mnoho možností, jak se bránit před prvními příznaky: u gastroenteritidy je prvním účinným homeopatickým přístupem 10 granulí parathyphoidinum 9CH, které se nechají roztavit pod jazykem (požádejte svého homeopata o základní léčbu zimy. proti proudu); spolu s několika desítkami kapek extraktu z grapefruitových semen a odpočiňte si a budete rychle na nohou!
Pro překrvení ORL vždy mějte ve své lékárně organické éterické oleje Ravintsara a Eucalyptus : každý z nich smíchejte 1 až 3 kapky (v závislosti na velikosti a věku pacienta) v rostlinném oleji na masáž trupu, záda a chodidla: jejich antivirové a expektorační vlastnosti dělají zázraky.
Nakonec po každé menší nemoci upravte svou střevní flóru, a tím i imunitní systém, probiotiky. Jste připraveni jít až do jara!
CLL
