Přestat kouřit není snadné a může to být nervy drásající! Naštěstí existují rostliny, které obsahují aktivní rostlinné látky schopné pomoci bývalému kuřákovi bojovat se závislostí na nikotinu, ale také se vyrovnat s různými příznaky odvykání kouření (úzkost, podrážděnost, deprese, nespavost a odvykací stav) .
Zde je našich 5 nejúčinnějších bylin, jak přestat kouřit.
Valerian
Běžně se doporučuje v souvislosti s abstinencí nikotinu, kozlík společně umožňuje:
- bojovat proti úzkosti související s odvykáním kouření,
- způsobit znechucení tabákem.
Opravdu, kozlík lékařský, léčivá rostlina bez vedlejších účinků a rizika závislosti, působí na nervovou rovnováhu a cigaretám šmakuje.
Dávkování
- Ve formě nálevu dáme 30 g kořenů kozlíku lékařského do 25 cl vroucí vody a necháme přes noc macerovat. Druhý den vše sceďte a nápoj konzumujte během dne.
- Ve formě kapslí se doporučené dávkování pohybuje mezi 4 a 6 kapslemi denně v závislosti na každém člověku.
Tady je třeba poznamenat, že čerstvý kozlík lékařský zůstává nejúčinnější formou pomoci přestat kouřit.
Kontraindikace
Děti, těhotné a kojící ženy by se měly vyhýbat konzumaci kozlíku lékařského. Kvůli sedativnímu účinku kozlíku se nedoporučuje řídit a používat nebezpečné nástroje do několika hodin po požití.
Griffonie
Griffonia simplicifolia je luštěnina afrického původu s antidepresivními vlastnostmi. Jeho semeno obsahuje 5-htp, prekurzor serotoninu, a působí na nervozitu a úzkost, které obvykle doprovázejí odvykání kouření. Kromě toho má griffonia zmírňující účinek na chuť k jídlu a sytost a pomáhá snižovat únavu, běžný příznak při odvykání.
Dávkování
- V rámci odvykání kouření se doporučuje konzumovat 1 až 2 kapsle griffonia denně, nejlépe večer před spaním.
Kontraindikace
Griffonia simplicifolia je kontraindikována u těhotných a kojících žen, dále u dětí, lidí se sklerodermií a lidí s Downovým syndromem. Stejně tak by se nikdy neměl kombinovat s užíváním antidepresiv.
Kudzu
Rostlina asijského původu, kořen a listy kudzu se v čínské medicíně používají jako pomoc při odvykání kouření. Adaptogen, tato rostlina pomáhá tělu adaptovat se na stres spojený s odvykáním kouření a výrazně zmírňuje účinek bažení. Kudzu také nabízí uklidňující, depurativní, kardioprotektivní a antioxidační účinky.
Dávkování
- Ve formě kořenového prášku v kapslích konzumujte 1 až 2 gramy kudzu denně (2 až 8 kapslí). Měl by se užívat před jídlem a zapít velkou sklenicí vody. 3měsíční kúru lze v případě potřeby obnovit.
Kontraindikace
V případě rakoviny prsu je delší konzumace kudzu kontraindikována. Buďte opatrní, kudzu upravuje aktivitu určitých drog.
Lobelia Inflata
Lobelia je rostlina původem ze Severní Ameriky a antispasmodikum používané k léčbě respiračních onemocnění. Navíc lobelin, který je jedním z alkaloidů obsažených v Lobelia Inflata, má na mozek stejné účinky jako nikotin, aniž by však způsobil závislost. V homeopatii se proto používá jako náhrada nikotinu, která pomáhá kuřákům přestat kouřit.
Dávkování
- Ve formě granulí je doporučená dávka v případě odvykání kouření 3 granule 4CH až 15CH pokaždé, když se objeví nutkání kouřit.
Kontraindikace
Lobelia je kontraindikována v těhotenství nebo při kojení a nikdy by se neměla podávat dětem mladším 6 let. Zakázáno je také lidem s Parkinsonovou chorobou. Předávkování může způsobit žaludeční nevolnost, nevolnost, zvracení a závratě.
Stévie
Stévie, původně z Paraguaye, známá jako sladidlo, je také schopna blokovat signály touhy přenášené mozkem. Umožňuje tak snížit závislost způsobenou nikotinem a je proto velmi užitečný ve fázi odvykání. Žvýkání pár lístků stévie tak může okamžitě vymizet chuť kouřit.
Dávkování
- Doporučené dávky jsou 3 až 4 listy stévie ráno, poté 3 až 4 listy odpoledne. Jde ale především o jejich konzumaci, když pociťujete nutkání kouřit.
Kontraindikace
Těhotným a kojícím ženám se doporučuje nekonzumovat stévii ve velkém množství.
Fotky: ©Myriams-Fotos, ©Madeleine Steinbach, ©mariastone, ©Forest a Kim Starr
