Podle studií trpí 10 až 30 % populace zácpou s prevalencí u žen kvůli jejich specifickému hormonálnímu systému. Silné projímadlo, senna je pak notorickým spojencem, protože stimuluje pohyby střev s očistným účinkem.
Musíme jej však používat moudře, abychom neohrozili své zdraví.
Zde je to, co potřebujete vědět o této rostlině doporučené v případě občasné zácpy.
Co je senna?
Senna, pěstovaná v Asii, Africe a Indii, pochází ze senny alexandriny, keře z čeledi caesalpiaceae. Aby ji bylo možné jíst, její listy a lusky se po usušení na slunci rozdrtí na prášek.
Věděli jste?
Arabové ji používají ve své tradiční medicíně od 9. století. Arabští obchodníci, přesvědčeni o jeho vlastnostech, jej přivezli zpět na Západ, kde se hojně konzumoval v období renesance. Egypťané již znali její očistné vlastnosti a spojovali ji s aloe.
Jak senna působí na zácpu?
Senna obsahuje molekuly anthracenu (sennosidy A a B), které se přirozeně vyskytují v některých rostlinách (aloe, rubarb, řešetlák, atd.). Tyto látky zmírňují střevní potíže, jako je zácpa, protože mají tu vlastnost, že jsou silnými laxativy.
Sennosidy absorbované tlustým střevem stimulují bakterie střevní flóry, které je aktivují.
Tento proces urychluje tranzit několika způsoby:
- Hydrofilní, sennosidy absorbují vodu obsaženou v natrávené potravě, což má za cíl změkčit stolici a učinit ji objemnější.
- Na druhou stranu zrychlují pohyby střeva, které se pak snadněji uvolňuje.
- Projímavý účinek senny je také způsoben jejím dráždivým působením na stěny střeva.
? Zácpa se zmírní asi 5-8 hodin po požití.
Jakou podobu má senna?
Quick Take
- Kapsle.
- Peletka.
?30 mg senny poskytuje požadovaný výsledek.
V infuzi:
Listy nebo lusky (práškové) se používají ve formě bylinného čaje ráno a večer. Pro zachování všech jeho vlastností by doba louhování neměla přesáhnout 10 minut ve vlažné vodě.
? 500 až 2000 mg listů na litr vody. Půl polévkové lžíce mletého hřebíčku na 150 ml vody.
Opatření pro použití:
- Doporučujeme nepřekračovat 10denní léčbu bez vyhledání lékařské pomoci, protože senna může dráždit střevní sliznici.
- Toto by neměly konzumovat děti do 12 let a těhotné a kojící ženy.
Možné vedlejší účinky:
- Bolest břicha.
- Silný průjem.
- Nedostatek draslíku.
- Svalová únava.
Další použití senny:
Žádná vědecká studie to nepotvrdila, nicméně v tradiční medicíně se senna používá k léčbě kašle, horečky, hemoroidů a kapavky.
Přečtěte si také:
- Senna, okrasný keř s krásnými žlutými květy
- Anýz: na těžké trávení
- Černá ředkev: na poruchy trávení
Chytrá rada
Konzumace vlákniny a pravidelná fyzická aktivita účinně doplňuje užívání senny v případě zácpy.
L.D