Vyprázdnit se, dát tělu vzpruhu, aby se s blížícími se slunečnými dny cítilo lehčí, to je role detoxikačního programu.
Zde je několik pravidel, která je třeba dodržovat, abyste detoxikovali své tělo a trochu zhubnuli bez přílišného úsilí.
Dobrým složením talíře může být rozdíl
Je to všechno o výběru ovoce a zeleniny s určitými vlastnostmi, aby se odstranily tyto toxiny, které brání našemu tělu ve správném fungování.
Tento detoxikační program lze jistě praktikovat intenzivně po krátkou dobu (od tří dnů), ale nejlepší je tyto potraviny zařazovat denně a vytvořit si z nich dietní návyk: tělo má vše, co může získat!
Optimalizujte evakuaci toxinů
Zařaďte do jídelníčku avokádo, artyčoky, červenou řepu, řeřichu, mrkev, lilek a zelí ve všech podobách. Tato zelenina je skutečnými vojáky v eliminaci toxinů. Jejich charakteristikou je, že jsou bohaté na draslík, vlákninu nebo vitamíny A a C, dobré přenašeče, které pošlou maximum toxinů do ledvin a tlustého střeva, aby je odstranily.
Na straně ovoce upřednostněte jablko, kiwi, banán, ananas, citron nebo borůvky. Kromě již zmíněných prvků obsahují pektin známý tím, že usnadňuje eliminaci toxinů. A konečně nesmíme opomenout přírodní zvýrazňovače chuti! Tymián a pikantní omezují fermentaci ve střevech, zatímco česnek a petržel stimulují ledviny.
Změna svých návyků
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není detoxikační program v žádném případě drakonická dieta: méně jíst nebo půst by měly na vaše tělo opačný účinek.Metabolismus se totiž zpomalí, pokud mu poskytnete méně energie, zatímco evakuace toxinů ho naopak vyžaduje aktivovat. Je proto lepší jíst v dostatečném množství a pravidelně.
Ideální je tento program doprovodit trochou sportu, dalším způsobem, jak přirozeně vytlačit toxiny ven.
A samozřejmě hodně pijte, nejlépe neperlivou vodu, protože perlivá voda má tendenci komplikovat trávení. Koho voda rychle omrzí, neváhejte ji nahradit nálevy nebo ochucenými zelenými čaji, konzumujte bez střídmosti!
Marjolaine Koch
