Kromě svého uznávaného vlivu na tělo a jeho zdraví mají rostliny také vliv na mysl. Kromě svých jediných terapeutických předností nám tedy mohou také pomoci regulovat náš emoční stav.
Levandule, meduňka, heřmánek, verbena nebo dokonce griffonia Nabízejí své vlastní výhody a velmi dobře se hodí k praxi meditace. Zde je náš výběr rostlin, které doprovázejí meditaci.
Zvláštní opatření
V závislosti na jejich specifickém složení může mít každá rostlina uvedená v tomto článku své vlastní kontraindikace. V některých případech je dokonce třeba před konzumací jedné z těchto rostlin vyhledat radu zdravotníka. Zjistěte si tedy přesně o kontraindikacích každého z nich a jejich možných nepříznivých účincích. „Přirozené“ neznamená „bezpečné“! Informujte se také o jejich dávkování a respektujte ho. Navíc většina zde zmíněných rostlin vyvolává rizika ospalosti, která by neměla být přehlížena.
Levandule, rostlina používaná k meditaci
V podobě hořícího papíru nebo esenciálních olejů je levandule esenciální léčivá rostlina, také velmi často používaná k podpoře meditace. Levandule, čistící a duchovní, podporuje spánek a vytváří relaxační atmosféru vedoucí k relaxaci.Toto přírodní anxiolytikum tak pomáhá bojovat proti stavu úzkosti. V rámci meditace se nejčastěji používá jako interiérová vůně nebo se pár kapek HE nakape na pásku přes oči a poté se přilepí na oči.
Heřmánek, uklidňující rostlina pro meditaci
Heřmánek, používaný od starověkého Egypta, je dokonalým přírodním spojencem, který doprovází vaši meditační praxi, protože je známý pro své uklidňující a uklidňující vlastnosti. Antispasmodikum a sedativum, heřmánek se konzumuje ve formě nápoje, čaje nebo bylinkového čaje. Nachází se také ve formě masti nebo tělového krému. V rámci meditace vsaďte na heřmánek matricaria, známý také jako německý heřmánek.
Griffonia, pro znovunastolení emocionální sféry
V západní Africe je griffonia simplicifolia rostlina, která se po staletí používá k podpoře každodenního blahobytu.Tato luštěnina má skutečně antidepresivní vlastnosti. Rostlina tak pomáhá regulovat náladu, úzkost a spánek. Kúra 5-HTP ve formě kapslí pomáhá obnovit rovnováhu emocionální sféry. Navíc vám umožňuje doprovázet okamžik meditace a propagovat její výhody.
Verbena officinalis podporuje meditativní introspekci
Verbena je ve světě velmi rozšířená rostlina, která těží z dlouhé terapeutické historie. Už naši galští předkové jej používali pro jeho uklidňující vlastnosti. Verbena je nyní jednou z referenčních farmaceutických rostlin, která se používá ke zklidnění stresu a úzkosti. Verbena officinalis také pomáhá zmírnit nervozitu, která je často příčinou spánku a poruch spánku. Také vyniká jako účinný přírodní lék, který pomáhá tělu a mysli vyrovnat se s naším hyperaktivním životním stylem.V kontextu meditace tak verbena podporuje práci introspekce.
Meduňka, rostlina, která pomáhá snižovat stres
Meduňka, původem z oblasti Středozemního moře, je rostlina používaná již od starověku pro své léčivé vlastnosti. Zejména nabízí uklidňující vlastnosti, které pomáhají bojovat proti stresu, proti úzkostným poruchám a poruchám usínání. Meduňkové kúry ve spojení s praxí meditace tak pomáhají najít klid v často hektickém a zneužívaném každodenním životě.
Fotky: Pexels, congerdesign
