Po tisíciletí se půst vnucoval mužům, generace za generací, kteří se starali o fyzickou a duševní pohodu.
V dávných dobách bylo hlavním cílem půstu hledání spirituality a léčení.
Ve skutečnosti vyznavači půstu, bez ohledu na své náboženské přesvědčení (židovské, ortodoxní, muslimové nebo katolíci), našli v této praxi nejen sebeléčení prostřednictvím detoxikace těla, ale také způsob, jak se sblížit k Bohu, aby poznali své hříchy, vyznali je a osvobodili se od nich, ale také aby se očistili.
Půst, uznávaný pro své blahodárné účinky na lidské zdraví, inspiroval terapeuty, kteří z něj učinili nezbytnou praxi ve svých postupech regenerace těla. A následovala široká distribuce.
V současné době jej lékaři (zejména v Rusku, Německu, Japonsku a Spojených státech) doporučují jako součást terapie některých onemocnění, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, astma, osteoartróza a revmatismus a dokonce i rakovina. Výsledky jsou přesvědčivé a úspěch je ověřený. (Foto ©Weyo)
Přečtěte si také:
- Nápoje a jídlo během půstu
- Částečný nebo úplný půst, program a doporučení
PŮST: Definice
Půst lze definovat jako dobrovolné nebo nedobrovolné zdržování se pevných a/nebo tekutých výživných potravin.Nyní je ve středu praktik obnovit určitou rovnováhu těla a nehraje pouze roli duchovní očisty, ale také se postupně vnucuje každému, kdo hledá zdravý život.
Historie půstu sahá tisíciletí a je spojena s náboženskými tradicemi, které mu přisuzovaly různé ctnosti. Liší se také podle toho, zda člověk vyznává jedno či druhé náboženství.
Křesťanský půst
Podle křesťanské víry má půst – již od starověku – své kořeny v Bibli, která na něj odkazuje tím, že jej prezentuje jako praxi používanou některými národy k prosbě o Boží odpuštění během neštěstí nebo krize.
V Ježíšově službě nás zve, abychom se postili, abychom se vyhnuli pokušení pokrytectví a pýchy, aniž bychom hledali slávu.
Tato praxe se poté rozšířila mezi katolíky, kteří zavedli praxi půstu ve středu a pátek, dva dny ve zvoleném týdnu, aby prožili utrpení Krista: zradu Ježíše Judou a jeho ukřižování.
Tento náboženský půst se později vyvinul v očistný půst, který předcházel postní době: čtyřicetidenní půst před oslavou Velikonoc.
buddhistický půst
Pro buddhisty má půst úplně jiný význam. Ve skutečnosti, na rozdíl od abstinence obhajované většinou náboženství, buddhistický půst vnucuje respekt k pravidlu, že je zakázáno zničit jakoukoli existenci, bez ohledu na to, jak malá je .
Tento typ půstu tedy začíná obdobím dešťů, které trvá přes 3 měsíce, a končí s ním. Nutí tak mnichy odejít do svých klášterů, což jim brání stěhovat se za jakýmkoli kázáním a především škodit novým životům, které by se v tomto období zformovaly.
Půst v islámu
Náboženský půst představuje pro muslimy 4. pilíř islámu a je povinností všech věřících.Kromě odpírání jídla a pití od východu do západu slunce je také zakázáno kouřit a mít v tomto stejném období jakýkoli pohlavní styk.
Toto pokání jim umožňuje sebrat se, očistit se a sdílet situaci potřebných.
Co nám kromě všech těchto tradic přináší půst z hlediska zdraví? Proč a jak bychom se měli postit? Existují nějaká rizika? Jakou radu můžeme doporučit?
Skvělé principy půstu
- Půst: nezbytný pro dobré zdraví
Péče o své zdraví je nyní nutností pro každého! Různé metody a techniky, které přispívají ke zdravému životu, zahrnují: úpravu životního stylu, zdravou a vyváženou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu atd.
Praktikování půstu na radu odborníka je proto vítáno, pokud jde o úpravu nebo dokonce zlepšení životního stylu, a to pouze za účelem udržení dobrého zdraví, ale také v boji proti nemocem, jako jsou duševní poruchy a některé rakoviny.
- Ale proč rychle?
Naše každodenní strava nás vystavuje hromadění špatných tuků a toxinů, které je někdy pro tělo obtížné přirozeně odstranit. To způsobuje nárůst hmotnosti - velmi často nekontrolovaný - vedoucí v mnoha případech k obezitě.
Podle odborníků a vyznavačů půstu by tato forma abstinence pomohla tělu se očistit a zároveň
- trávicí trakt být v klidu.
Podle Dr Thierry de Lestrade (autor knihy "Půst, nová terapie?" ) několik pacientů s různými typy rakoviny, duševními chorobami, kožními chorobami, chronickými zánětlivými chorobami, alergiemi, zažívacími chorobami, hypertenze dokázali ocenit výhody půstu.
Dobrý půst: předpoklady a postup
Je nezbytné připravit své tělo na půst, aby se předešlo mnoha sekundárním symptomům (svalová únava, bolesti hlavy, nevolnost atd.).Dobrý začátek půstu posiluje motivaci a nadšení nezbytné pro jeho hladký průběh. Abyste toho dosáhli, musíte si položit správné otázky, abyste se mohli včas správně rozhodnout.
Jak na to? Jaký typ půstu zvolit? Celkem rychle, částečně rychle? Jak se správně postit?
Příprava na půst je synonymem pro přípravu těla na tuto změnu. K tomu je žádoucí, ba dokonce nezbytné:
- vypočítejte si BMI (Body Mass Index);
- nechte si zkontrolovat svůj celkový zdravotní stav u svého lékaře (nejlépe zdravotní prohlídku), zejména u lidí v lékařském ošetření;
- postupně snižujte množství jídla, které je třeba zkonzumovat, aby se tělo připravilo. To pomáhá vyhnout se bolestem hlavy, nespavosti, nevolnosti, bolestem svalů, závratím, které se dočasně objeví v případě náhlé změny stravy;
- definujte cíl, kterého má být dosaženo, a dejte si prostředky k jeho dosažení.
Jakmile jsou tyto předpoklady splněny, detoxikace může začít. Ocenění regeneračních účinků půstu ukládá těm, kteří jej chtějí praktikovat, dodržování určitých základních pravidel, nezbytných pro hladký průběh půstu.
Během půstu je to právě zdržení se jídla, které zaručí očekávané účinky. V prvních dnech je vhodné nahradit pevnou stravu tekutou stravou, jako jsou přírodní ovocné šťávy, nesolené vývary, bylinkové čaje, a to za dodržení zdravotního stavu.
Na konci půstu proveďte postupnou obnovu jídla. Začněte čerstvým sezónním ovocem, následující dny přidejte syrovou zeleninu, celozrnný chléb také, ale v omezeném množství, poté zavádějte nemastná jídla, jako jsou ryby, vždy v kontrolovaném množství.
Ideální by bylo udržovat vyváženou stravu, která by nezaručovala žádné přibírání na váze.
Určení délky půstu
Délka půstu nebo očisty těla se liší podle individuálních potřeb a musí být přizpůsobena rytmu každého člověka, který se chce postit.
Přestože je pro začátek nejvhodnější a nejpraktičtější přerušovaný půst, doporučuje se obrátit se na specializovaná centra ochotná vést a sledovat každého pacienta po celou dobu hladovění. Protože každý ví, že praktikování půstu bez lékařského dohledu s sebou nese nebezpečí!
Váš lékař vás však také bude schopen vést při výběru půstu, který nejlépe vyhovuje vašemu tělu, aktivitě, vašemu každodennímu životu a také délce jeho trvání.
- Léčebný půst: výhody a limity (klíčová slova: léčebný půst, terapie, pacienti, dietní půst, hranice půstu, rady, půst pro vaše zdraví, metody
Různé formy půstu
Existují různé formy půstu, jejichž výhody jsou dobře známé: preventivní půst a léčebný půst.
- Preventivní půst, jak jeho název napovídá, se provádí k prevenci nemocí. Pro udržení zdravého životního stylu ji může praktikovat každý.
- Léčebný půst, doporučený pro nemocné, doplňuje léčebné procedury.
Dietní půst: nová terapie?
Zbavení se jídla prostřednictvím půstu umožňuje tělu eliminovat nahromaděné toxiny, zůstat ve formě, zlepšit účinnost některých procedur, pročistit tělo a regenerovat buňky.
Formy dietního půstu lze rozdělit do různých metod: úplný nebo úplný půst, půst o vodě nebo dokonce částečný půst.
Během úplného půstu je voda jediným povoleným jídlem a doporučuje se úplný odpočinek.
Během částečného půstu, běžně nazývaného kúra, se strava přizpůsobuje potřebám postícího se a často se omezuje na ovocné šťávy, zeleninu, cereálie, klíčky, nálevy, vývary a doplňky stravy.
Půst o vodě ukládá lidem, kteří ho chtějí praktikovat, dobrou hydrataci. Povolena je pouze voda a tekutiny jako čerstvé zeleninové a ovocné šťávy, bylinkové čaje, nesolené bujóny.
Výhody terapeutického půstu
Půst pro vaše zdraví je prospěšný a vysoce doporučený pro pacienty s astmatem, kožními chorobami, duševními chorobami jako je schizofrenie, ale pod lékařským dohledem.
Mladá
Podle některých odborníků na výživu se půst také zlepšuje krevní oběh, je cítit úbytek hmotnosti a dochází k buněčné a molekulární opravě. Půst by měl podle těchto specialistů dokonce blahodárný výsledek „harmonizace nálady vedoucí ke zvýšení kvality života a zvýšení vitality“.
Podle práce Dr. Thierry de Lestrade lze u některých pacientů během půstu pozorovat změny jejich krevních a hormonálních parametrů (nízký inzulin, hormony štítné žlázy, vyšší kortizol atd.), což má vliv na zánět: což jim dává pocit klidu a plnosti.
Možná rizika půstu
Jako každá léčba nebo terapie má půst své hranice.
Možná rizika, kterým je vystaven každý, kdo se chce postit, jsou četná: hypoglykémie, hypotenze, nutriční nedostatky atd. Seznam není vyčerpávající!
Praktikování půstu jakéhokoli druhu se nedoporučuje těhotným ženám a musí být praktikováno pod lékařským dohledem pro každého, kdo trpí chorobami, jako je cukrovka, selhání ledvin, srdeční problémy, rakovina.
Chcete-li zjistit více, požádejte o radu svého lékaře.
Přečtěte si také:
- Nápoje a jídlo během půstu
- Částečný nebo úplný půst, program a doporučení
