Top 5 rostlin, které vám pomohou zhubnout a regulovat se

Některé rostliny pomáhají zhubnout díky svým účinkům potlačujícím chuť k jídlu, močopudným nebo dokonce spalujícím tuky. To platí zejména pro guaranu, zelený čaj, ispaghul, lučinu nebo dokonce pampelišku, které nabízejí vítanou vzpruhu k efektivnímu hubnutí.

Aby však byly užitečné, musí být začleněny do speciální diety vyvinuté s vaším lékařem.

Zde je 5 nejlepších rostlin, které vám pomohou zhubnout!

Guarana: známý spalovač tuků

Guarana je jednou z nejoblíbenějších hubnoucích rostlin kvůli kofeinu koncentrovanému v jejích semenech.Kofein z guarany se vyznačuje tím, že aktivuje spalování tukových látek, ale také stimuluje tělo ke spalování tuků díky uvolňování katecholaminů a adrenalinu.

Dávkování

V bylinné medicíně se guarana podává ve formě kapslí nebo suchého extraktu zapíjeného velkou sklenicí vody. Doporučený denní příjem je:

dvě až čtyři kapsle,
nebo 200 mg suchého extraktu.

Zvláštní opatření

Pokud trpíte hypertenzí, nekonzumujte guaranu bez porady s lékařem.
Vyhněte se konzumaci guarany na konci odpoledne, riskujete, že narušíte svůj noční spánek.

Zelený čaj: prostředek na spalování i vázání tuku

Listy zeleného čaje obsahují také kofein. Mají tedy schopnost spalovat tuky podobnou jako guarana. Zelený čaj má také vliv na zpomalení vstřebávání tuků a cukrů ve střevě, což omezuje jejich vstřebávání tělem, které je ukládá do tukové tkáně.

Dávkování

Zelený čaj se konzumuje jako nálev v poměru jedna čajová lžička na šálek vroucí vody. Počítejte maximálně dva šálky tohoto nálevu denně.

Zvláštní opatření

Omezte spotřebu zeleného čaje, pokud máte sklony k:

úzkost;
srdeční potíže;
diabetes;
nespavost;
vysoký krevní tlak;
osteoporóza;
žaludeční potíže;
nemoc ledvin.

Vyhněte se konzumaci zeleného čaje na konci dne.

Luční med: rostlina proti celulitidě

Motopudná rostlina, tužinka luční usnadňuje vylučování vody močí. Díky svému bohatství na draselné soli se používá zejména k podpoře odstranění celulitidy.

Dávkování

Ve formě kapslí se polníček konzumuje před jídlem s velkou sklenicí vody. Počítejte mezi čtyřmi a šesti kapslemi denně.
Ve formě nálevu (sušené natě) počítejte jednu polévkovou lžíci lučního na šálek vroucí vody. Denně můžete vypít tři až čtyři šálky tohoto nálevu.

Zvláštní opatření

Nekonzumujte lučinu, pokud máte alergii nebo intoleranci na aspirin.

Pampeliška: rostlina proti zadržování vody

Motopudná rostlina, pampeliška se používá v boji proti zadržování vody. Je uznáván pro svou schopnost podporovat eliminaci toxinů a tuků.

Dávkování

Pampeliška se konzumuje ve formě listového čaje. Na 150 ml vroucí vody počítejte 5 g sušených pampeliškových listů. Denně můžete pít až tři šálky tohoto bylinného čaje jako kúru po dobu maximálně tří týdnů.