Lahodný recept na podzim, tento hruškový a banánový koktejl s práškovými mandlemi by si vás měl získat.
Ingredience pro 4 osoby:
- 2 pečivo
- 25 g polosoleného másla
- 1 polévková lžíce. lžíce třtinového cukru
- 1 polévková lžíce. mandlový prášek
- 2 smíšené hrušky
- 1 banán
- 1 míchaný jogurt
- 20 cl polotučného mléka (více, pokud je příliš husté)
Hruškový banánový koktejl
- Předehřejte troubu na 210 ° C (tř. 7).
- Pečicí plátky potřete rozpuštěným máslem, posypte cukrem a mletými mandlemi.
- Vystřihněte tvary a vložte je do trouby. Sledujte vaření, musí být zlaté.
- Oloupejte a nakrájejte hrušky a banány na kousky.
- V misce mixéru kombinujte ovoce, jogurt a mléko. Mixér.
- Ihned podávejte smoothie doprovázené feuillantiny.
Pohoda a ovoce
5 druhů ovoce a zeleniny denně! Toto (minimální) doporučení odborníků je založeno na četných studiích prokazujících výhody jejich živin (vlákna, antioxidanty, vitamíny, polyfenoly atd.) A jejich ochranné účinky na zdraví.
Lidé, kteří je konzumují v dostatečném množství, značně snižují své šance na obezitu, kardiovaskulární problémy, cukrovku nebo rakovinu … Kromě zdravotních výhod jsou stejně lahodní i rozmanití. Šťavnaté, sladké, voňavé, červené, exotické … pro každého je něco!
Každé ovoce přináší své nutriční zvláštnosti, je nezbytné co nejvíce diverzifikovat spotřebu. Nízkokalorické přispívají k vyvážené stravě na konci jídla nebo jako svačina. Připravené k jídlu, lze je nosit všude v případě občerstvení!
Recept: A. Beauvais, Foto: A. Roche