Obloha ztmavne. Teploty klesají. Zimní nemoci jsou všude.
Zde jsou tři ovocné nápady, jak čelit náročnosti klimatu a posílit svoji obranu.
Přečtěte si také:
- Přírodní prostředky k uzdravení v zimě
- 5 babičkových léků na zimu
1. Kiwi
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je kiwi skutečně nejbohatším zimním ovocem na vitamin C. ANSES (Národní agentura pro bezpečnost potravin, životního prostředí a ochranu zdraví při práci) naznačuje obsah průměrně 92,7 miligramů na 100 gramů ovoce. Pokud jeden sníte na snídani, pokryjete doporučený příjem této živiny na jeden den. Kiwi, které pochází z Číny, bylo poprvé dovezeno do Francie v roce 1904. Dnes se pěstuje v Akvitánii, na jihu a v Rhône-Alpes.
Přečtěte si také:
- jak pěstovat ovoce kiwi
- Přínosy a vlastnosti kiwi pro zdraví
2. Papája
V Evropě známá od 17. století je papája francouzským spotřebitelům stále z velké části vyhýbána. Toto exotické ovoce však obsahuje 61,4 miligramů vitaminu C na 100 gramů. Papája dovážená z francouzských zámořských území, Brazílie, Pobřeží slonoviny nebo Thajska se nejčastěji kupuje zelená. Jakmile je připraven ke konzumaci, získá na třetině svého povrchu žlutý odstín. Uchovávejte jej při teplotě nad 8 ° C.
Přečtěte si také:
- Výhody a ctnosti papáji pro zdraví
3. Oranžová
Třetí nejvíce konzumované ovoce Francouzi, pomeranč, je často uváděn jako priorita jako opevnění proti únavě a zimním vlivům. Citrusové plody skutečně obsahují 57 miligramů vitaminu C na 100 gramů. Nejprve se pěstovala v Asii, oranžová byla do Evropy zavedena Portugalci v 15. století. Mezi jeho mnoha následovníky, Louis XIV, který postavil impozantní oranžový háj ve Versailleském paláci.
Přečtěte si také:
- Výhody a výhody pomeranče pro zdraví
Co je to vitamin C?
Vitamín C, který je oblíbený zejména v zimě, je vynikající obranou proti virovým a bakteriálním infekcím, protože pomáhá udržovat imunitní systém.
Chrání také výstelku cév, pomáhá vytvářet červené krvinky a pomáhá tělu asimilovat železo.
Během jeho evoluce lidé ztratili schopnost syntetizovat tento vitamin. To je důvod, proč je nezbytné jej integrovat do vaší každodenní stravy.
MB
Vizuální titulky: Vitaminové zimní plody: © Peangdao - stock.adobe.com Kiwi: © Nata Vkusidey - stock.adobe.com Papája: © Jessmine - stock.adobe.com Oranžová: © Lisa870 - stock.adobe.com