5 tipů na zdobení pro plynulý přechod na zimní čas

Na své hodinky, budíky, hodiny a další smartphony - přeškrtněte zbytečné zmínky -! V noci z 26. na neděli 27. října přejdeme na zimní čas … Požehnání pro pozdní stoupače, kteří získají hodinu spánku, ale utrpení pro mnohé z nás, pro které změna hodina je synonymem úzkosti a nespavosti. Nepropadejte panice, zde jsou naše tipy na zdobení, ale nejen pro plynulý přechod na zimní čas …

Společnost Emma, hlasovaná jako nejlepší volba 2022-2023 UFC Que Choisir, čistá jednotka číslo jedna v sektoru postelí, nyní na svém eshopu prodává dva typy produktů: Emma Original, matrace s univerzálním komfortem, a Emma One, její ekvivalent Za sníženou cenu. Něco na spaní na obou uších celou zimu! Z 859 EUR a 699 EUR v 160 x 200, Emma Matelas

Tip číslo 1: doplňte přirozeným světlem

Chcete-li kompenzovat úbytek slunečního svitu spojený s jet lagem, ale především nevyhnutelným snížením počtu hodin slunečního svitu denně a vyhnout se syndromu zimní deprese, neváhejte se ráno vystavit světlu. dne, pokud je to možné, procházkou venku. To umožní vašemu tělu přirozenou a hladkou synchronizaci se zimním časem. Během dne nechte přirozené světlo proniknout co nejvíce do vašeho interiéru otevřením záclon a rolet. Pokud je to možné, umístěte pracovní stanici poblíž okna. Nakonec večer, aby se usnadnilo usínání, postupně snižujte jas, vyhněte se příliš silnému osvětlení a upřednostňujte sekundární zdroje, zejména světelné girlandy.

1. Nastavitelný LED věnec, od 35 EUR pro model skládající se z 20 míčků, 35 EUR, La Case de Cousin Paul
2. Věnec, lze použít i venku, 50 LED diod, 39 EUR, Bloolands

Tip číslo 2: vyberte správné ložní prádlo

Chcete-li spát jako dítě po celý rok, a zejména když se čas mění, je nutné investovat do kvalitních matrací a především dokonale vyhovujících vašim spánkovým potřebám a také těm tvým partnerem. Kromě kritérií pro příjem a duši matrace je spánková nezávislost zásadním kritériem pro klidný spánek, zvláště když jeden žije a spí jako pár, protože pohyby druhého může způsobit mikro probuzení a narušit kvalitu vašich nocí. Dobré zprávy ? Nyní je možné si díky novým hráčům na webu dovolit matraci s univerzálním komfortem, velmi kvalitní a za rozumnou cenu. Eve Sleep, Tediber nebo dokonce Emma matrace,tito čistí hráči skutečně nabízejí špičkové produkty za bezkonkurenční cenu. A pokud nemáte chuť na výměnu matrace, ale její pohodlí je trochu žádoucí, neváhejte investovat do matrace. Doplněk, který může změnit, protože vám umožňuje přizpůsobit vaše pohodlí při spánku tím, že poskytuje extra měkkost nebo podporu, více tepla v zimě nebo naopak větší ventilaci v létě …více tepla v zimě nebo naopak více větrání v létě …více tepla v zimě nebo naopak více větrání v létě …

Tato finská rozkládací pohovka z březového dřeva, nejnovější inovace francouzského start-upu, se otevírá doslova ve dvou krocích, aby odhalila pohodlnou matraci, která je jak pevná, tak příjemná, s peřinou. Dostupné v šedé, tmavě modré, krémové a rezavé barvě. 1 290 €, Tediber

Tip číslo 3: spát v pěkné posteli

Protože není nic příjemnějšího, než vklouznout do krásného ložního prádla , pokud možno s ohledem na životní prostředí a naši pokožku, mnoho výrobců, například Carré Blanc a Made.com , uvedli v této sezóně nové kolekce organické bavlny. Nemluvě o nových etiketách vyráběných ve Francii, jako jsou Bonsoirs nebo La Chambre, které spoléhají na monochromatické kolekce, které jsou k dispozici v omezené škále barev, ale uklidňující a nadčasové, aby zdůraznily kvalitu látky. Důkaz v obrazech!

Enya, přehoz z organické bavlny s certifikací GOTS, k dispozici také v růžové barvě , 150 x 200 cm, 59 €, Made.com 1. Saténový perinový potah v barvě šampaňského vyrobený v Portugalsku, 115 € v 240 x 220 cm, La Chambre Paris
2. Quartz , GOTS certifikovaná bavlněná saténová přikrývka z bavlny, 125 € v 240 x 220 cm, soupravy na prádlo Carré Blanc , od 279 EUR, bonsoiry

Tip číslo 4: připravte půdu

Trik, abyste se několikrát v noci z neděle na pondělí neprobudili, abyste zkontrolovali, že máte budík načas? Přepněte na zimní čas v neděli nebo dokonce v sobotu, což umožní vašemu tělu zvyknout si na změnu času hladce. A aby bylo snazší usnout první dny po přechodu na zimní čas, vyhýbejte se stimulantům, jako je káva, po 16:00, co nejdříve si dejte lehkou večeři, aby se trávení dostalo času a Nejlépe spát v chladné místnosti mezi 18 a 20 stupni.

Tip číslo 5: Optimalizujte kvalitu spánku

Další možnost pro milovníky nových technologií: sázka na propojené objekty. Inovativní a inteligentní zařízení, která analyzují kvalitu našich nocí a zlepšují kvalitu našeho spánku díky specializovaným aplikacím ke stažení do tabletů nebo smartphonů. Na programu: aktivátory spánku, simulátory úsvitu, relaxační zařízení a dokonce i připojené náhlavní soupravy. Výběr našich oblíbených produktů.

1. Good Vibes , přirozený aktivátor spánku využívající techniku relaxace a dýchání v rytmu světla, 97 €, Holi
2. Sleepbuds , připojená Bluetooth sluchátka, která vysílají uklidňující zvuky pro rychlejší spánek, 269,99 €, Bose
3. HF3672 / 01 , připojený světelný budík, vybavený 25 úrovněmi jasu, 8 zvuky probuzení a 4 relaxačními zvuky, 199,99 EUR, Philips
4. Sleep Expert, připojený senzor spánku s bezkontaktním monitorováním a analýzou spánku , funkce alarmu v ceně, 122 €, Beurer
5. Homni & Dot, inteligentní řešení spánku schopné analyzovat prostředí v ložnici (teplota, vlhkost, úroveň zvuku, jas), analyzovat spánek a nabízet programy usínání a probouzení na světle, 149 €, Terraillon
6 . Dodow 2 , jasný metronom vyrobené ve Francii navržen tak, aby v boji proti poruchám spánku, 49,99 €