Jak se vyhnout chřipce, nosorožcům, gastro a dalším poklesům tónu a morálky? Aniž byste čekali na schůzku s lékařem, osvojte si zdravý životní styl a seznamte se s přírodními prostředky.
Nedostatek světla, zima a vítr, viry všeho druhu Zima může být náročným obdobím, pokud máte křehké zdraví. Existuje však několik dobrých tipů, jak se udržet ve špičkové formě a užít si proto toto roční období.
Základy dobrého zdraví
Jezte zdravě, dobře spěte, dýchejte a hýbejte se Tyto základy očividně pomáhají tělu být v nejlepší formě. Zaměřte svůj jídelníček co nejvíce na čerstvé, sezónní, bio ovoce a zeleninu a sami si připravte dobrá, energeticky bohatá jídla.
Dochucujte své menu každý den česnekem (přírodní antibiotikum), čerstvou kurkumou a naklíčenými semínky, abyste naplnili vitamíny.
Pokud jsou vaše rána obtížná, posuňte si čas před spaním alespoň o hodinu, abyste dobili baterky, a alespoň jednou denně jděte ven na rychlou procházku, abyste zapracovali srdce a plíce.
Posilovače energie
Některé doplňky stravy vám také mohou pomoci cítit se v lepší celkové kondici. Acerola-vitamín C tableta denně je například účinným lékem na začátek podzimu.
Stejně jako děti by i dospělí měli během zimy užívat vitamín D, aby kompenzovali nedostatek přirozeného světla: zvolte přírodní produkt, jako je vitamín D3++ od Dplantes.
Kromě toho se můžete vybavit světelnou terapeutickou lampou, abyste se každé ráno u snídaně opalovali. Nakonec střídavé kúry s chloridem hořečnatým a nebo zmrazeným pylem dokonale završí tento fitness program.
Přírodní lékárna
Jsi nemocný? Existuje mnoho způsobů, jak se bránit prvním příznakům: u gastroenteritidy je účinným prvním homeopatickým postupem 10 granulí parathyphoidinum 9CH, které se nechá rozpustit pod jazykem (požádejte svého homeopata o doléčení na zimu proti proudu) ; ve spojení s několika desítkami kapek extraktu z grapefruitových jadérek a odpočinout si a budete rychle zpátky na nohou!
Pro překrvení ORL mějte vždy ve své lékárně organické esenciální oleje Ravintsara a Eucalyptus: z každého rozmícháte 1 až 3 kapky (v závislosti na velikosti a věku pacienta) v rostlinném oleji na masáž hrudníku, záda a plosky nohou: jejich antivirové a expektorační vlastnosti dělají zázraky.
Konečně si po každé drobné nemoci napravte střevní flóru a tím i imunitní obranu pomocí probiotik. Tady jste připraveni na jaro!
C.L.L.