Uvažovali jste o výhodách rostlin ve vašem prostředí cvičení jógy?
Jóga může být pro člověka jedním z nejuniverzálnějších cvičení. Pomáhá lidem získat kondici a budovat rovnováhu a mohou ji cvičit lidé všech věkových kategorií.
Budeme podrobně popisovat výhody rostlin v rámci cvičení jógy.
Hledání čistoty
Čistota mysli, těla, životního stylu, dokonce i dechu, vede praktikujícího jogína k lepšímu zdraví. Silnější tělo a mysl je výsledkem čistoty a disciplíny, které dosáhnete pomocí cvičení a póz.
Vyčištěním mysli a myšlenek můžete vnést řád do svého života, uvolnit cestu, aby kolem vás a skrze vás proudila energie.
V rámci toku energie mohou rostliny přispívat k čistotě vašeho jógového prostředí. To je možné nejen z metafyzického hlediska; i když o umístění a typech rostlin v takovém prostředí lze říci mnoho, vědecký fakt je, že rostliny čistí vzduch.
Síla rostlin
Vědecké studie prokázaly, že vzduch ve vašem domě mohou být čištěny rostlinami, a tím rostliny znečišťující. Absorbují určité plyny do místnosti s listy. Absorpce těchto plynů jim umožňuje snadněji syntetizovat světlo a přeměnit ho na energii. Rostliny absorbují oxid uhličitý CO2 a přeměňují jej na kyslík. To vytváří zdravější atmosféru v místnosti s prostředím bohatším na kyslík.
Ale rostliny se svou spotřebou plynu nekončí. Absorbují také VOC (těkavé organické sloučeniny), což jsou plyny vylučované některými látkami a chemikáliemi kolem nás. Plasty a mnoho tkanin uvolňuje benzen, ale rostliny mohou také absorbovat tyto plyny a přeměnit je na kyslík.
Pesticidy a cigaretový kouř také obsahují benzen. Rostliny mohou pomoci čelit těmto látkám znečišťujícím ovzduší.
Tyto VOC se nacházejí v aviváži, mýdle na nádobí a dokonce i v make-upu. Formaldehyd a ozón jsou také těkavé organické látky, které se nacházejí v mnoha produktech, které denně používáme. Rostliny mohou čistit vnitřní vzduch procesem zvaným fytoremediace. Nejen, že listy a kořeny rostlin filtrují plyny a přeměňují je na kyslík, ale mikroorganismy v půdě pomáhají tyto znečišťující látky rozkládat.
Rostliny k začlenění do praxe jógy
Pokud byste si museli koupit a nainstalovat pokojové rostliny, které byste měli adoptovat? Obecně platí, že nejvíce listnaté rostliny patří k nejlepším na čištění vzduchu.
- Například kapradiny mají hodně povrchového prostoru. Nařasené listy zvětšují povrchový prostor dostupný pro přeměnu plynu a hojné malé listy také přispívají k povrchovému prostoru. Jednou z výhod těchto rostlin je, že jsou obzvláště zběhlé v přeměně formaldehydu na kyslík.
- Guma má velké listy a je velmi pevná (a odolná). Je to další dobrý konvertor formaldehydu, který čerpá plyn z plynem znečištěné atmosféry emitované z laminátových podlah, koberců a plynových sporáků.
- Zlatý pothos, Epipremnum aureum je další skvělou rostlinnou volbou pro prostředí jógy. Tyto odolné rostliny jsou krásné a mohou růst v téměř jakýchkoli podmínkách.
- Břečťan popínavý (Hedera helix) má menší listy a lze jej vycvičit tak, aby rostl vertikálně, zatímco břečťan „Pothos“ se může vodorovně táhnout (nebo se také stočit).
- Areca palmy (Dypsis lutescens) skutečně pomáhají zvyšovat vlhkost ve vašem prostředí. To může poskytnout cennou rovnováhu mezi kontrolou klimatu a potřebou vlhkosti pro udržení zdravé tkáně. List je také ideální, pokud jste alergičtí na prach, protože má zvlhčující účinek na atmosféru. Vnitřní saw palmetto také rychle propouští vlhkost, takže je ideální pro hydrataci místnosti.
- Peace Lily (Spathiphyllum) je jednou z nejvšestrannějších a nejodolnějších rostlin, které můžete mít ve svém jógovém prostředí. Převádí mnoho různých VOC včetně trichlorethylenu, benzenu, formaldehydu a alkoholu.
Rostliny viditelně uklidňují
Rostliny mají způsob, jak zajistit viditelný klid v místnosti (stejně jako rostlinné akvárium). Spíše než zaměření na nepořádek, tvar, vůni, rostliny nabízejí uklidňující zaměření, které vás přiblíží přírodě. Prostředí cvičení jógy by mělo být relaxační, navozující klid.
Telektory hluku u vás doma, ať už je to televize, spolubydlící nebo hrající si děti, by měli být v jiné části domu.
Světlo v místnosti by mělo být co nejpřirozenější. Ve skutečnosti, čím více přirozeného světla můžete mít pro cvičení jógy, tím lépe. Slunce má očistný účinek a dodává pokojovým rostlinám nával života.
Uklidňující barva na stěnách jógové místnosti bude i nadále přinášet pocit klidu a povzbuzuje relaxaci k zahájení cvičení a póz.
Udělejte si svůj pokoj co nejpřirozenější. Čím více rostlin máte, tím lépe. Během své rutiny si lépe uvědomíte lehkou vůni zeleně a půdy a vdechujete vyčištěný vzduch rostlin. Vizuálně i fyzicky dosažená rovnováha obohatí váš život.
Tak proč nepřidat rostliny do svého prostředí cvičení jógy a nevytěžit ze svých lekcí jógy maximum?
Přečtěte si také:
- Pohoda v práci, vsaďte na kancelářské rostliny
